Retour sur la #1 édition Urban Trail ÉDIFICE sport club

Retour sur la #1 édition Urban Trail ÉDIFICE sport club

Un exercice cardio et de

renforcement musculaire complet

Un entrainement cardio

renforcement musculaire

complet

Dimanche 9 Juin se déroulait la première édition Urban Trail / EDIFICE sport club dans les pentes de Croix-Rousse et Fourvière.

L’objectif de cette sortie était triple ! Profiter de notre belle ville de Lyon afin de découvrir de nouveaux lieux, travailler le cardio avec un échauffement de 15 minutes en courant le long des quais de Saône, et le renforcement/gainage grâce aux différents parcours dans les pentes de Fourvière et Croix-Rousse proposés.

Au programme de cette première édition :

– Passage Gonin ( parcours de 200 mètres avec une pentes de 17%)

– Montée Nicolas de Lange ( 560 marches à monter avec une pente à 22%)

Les participants devaient réaliser les différents parcours autant de fois que possible  dans le temps imparti. 

Comment préparer

votre prochain

Urban Trail

Comment préparer votre prochain Urban Trail ?

Afin de préparer au mieux vos sorties, il est indispensable de travailler l’ensemble du corps.

Privilégiez des séances fractionnées comme le H.I.I.T (qu’est-ce-que le H.I.I.T) mais aussi le RPM qui augmente rapidement vos capacités cardio-vasculaires. L’ensemble du corps étant sollicité, nous vous conseillons des cours comme le C.A.F ( Cuisses,Abdos,Fessiers) ainsi que le BodyPump afin de gagner en force et en endurance musculaire.

Un grand merci à tous les participants et pour vos chaleureux retours.

Nouvelle date prochainement dévoilée .. Restez connectés !