Durée : 45 min
Objectif : renforcer la sangle abdominale, la colonne vertébrale et les muscles profonds
Catégorie : méthode douce
A la fois ludique et rigoureux, EDIFICE Ball est un cours adapté à tous et à toutes, quels que soient votre âge et votre niveau sportif.
Il est, en effet, très facile de moduler la difficulté des exercices afin de pouvoir progresser à son rythme et à l’écoute de son corps. Le principe de cette gym douce est d’utiliser un gros ballon souple et instable (le swissball) lors d’exercices variés et de chercher à retrouver son centre de gravité.
Les bénéfices des cours collectifs de EDIFICE Ball
Cousin du Pilates, le cours permet de renforcer la sangle abdominale, la colonne vertébrale ainsi que les muscles profonds et les articulations.
À l’écoute de votre corps, ce cours vous permet d’affiner votre silhouette sans contrainte, de raffermir et de gainer votre ventre, de travailler votre posture, votre maintien et votre équilibre mais également de vous assouplir et de délier les tensions qui s’accumulent dans votre corps, notamment au niveau du dos.
C’est une excellent complément aux pratiques sportives intenses (fitness, tennis, running) et un bon moyen pour se détendre et améliorer sa concentration et la perception que l’on a de son corps et de ses mouvements.
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