Durée : 45 min
Objectif : perte de poids, amélioration du cardio-respiratoire
Catégorie : cardio-vasculaire
Le cycling est le cours de cyclisme qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.
Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints à réaliser et de plats pour récupérer activement.
Vous contrôler votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.
Les bénéfices des cours collectifs de Cycling
Les cours collectifs de cycling permettent de retrouver, maintenir, améliorer les performances de cet organe et d’éloigner les maladies cardio-vasculaires (hypertension artérielle, infarctus, diabète…).
Quelque soit l’activité, les entrainements cardio font brûler un maximum de calories.
Parfait si vous souhaitez vous affiner et galber votre silhouette tout en améliorant votre souffle et votre endurance.
C’est votre première fois ?
Votre selle devrait être à hauteur de hanche, et vous devriez avoir les genoux légèrement pliés lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation.
N’hésitez pas à demander à votre instructeur des conseils pour le réglage du vélo et tous les mouvements de base du cyclisme.
Commencez par 4 à 5 chansons et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet.
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