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Cours de TRX

Saint-Priest

Durée : 45 min

Objectif : renforcer la sangle abdominale, la colonne vertébrale et les muscles profonds

Catégorie : entrainement intensif

Ces sangles noires et jaunes que vous voyez dans votre salle de sport ? C’est le TRX ! 

Ce dernier permet de s’entrainer en suspension avec votre propre poids et de la gravité comme résistance. Cela permet de travailler votre force, votre équilibre et votre coordination.

En d’autres termes, c’est un cours de renforcement qui, grâce à des mouvements fonctionnels, permet de renforcer l’ensemble du corps grâce à une sangle en suspension. La sangle vous permet de changer volontairement le centre de gravité et mettre vos muscles à l’épreuves.

 

Vous souhaitez découvrir ce cours ?

Le cours de TRX est conseillé autant aux débutants qu’aux confirmés : des options seront proposées.

À vous de choisir celle qui colle le mieux à votre énergie du jour.

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Les bénéfices des cours collectifs de TRX

Ce cours est parfait pour progresser dans les mouvements au poids de corps. Il va vous permettre de gagner en force et de sculpter votre corps.

De plus, le travail au TRX renforce vos muscles posturaux et stabilisateurs ce qui permet d’améliorer la réalisation des autres mouvements sportifs et éviter les blessures.

C’est aussi un travail qui va améliorer votre posture et donc de réduire vos douleurs de dos.

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